Sve veća uporaba digitalnih uređaja izlaže nas plavom svjetlu koje može uzrokovati naprezanje i nelagodu očiju. Plavo svjetlo emitiraju ekrani računala, pametnih telefona i televizora, a dugotrajno izlaganje može utjecati na kvalitetu sna i zdravlje očiju.
Jedan od najjednostavnijih načina zaštite jest korištenje naočala s filterom za plavo svjetlo koje smanjuju negativan učinak. Također, podešavanje postavki ekrana – smanjenje svjetline i uključivanje noćnog načina rada – pomažu u smanjenju izlaganja.
Preporučuje se i ograničiti korištenje digitalnih uređaja najmanje sat vremena prije spavanja, jer plavo svjetlo može ometati prirodni ritam spavanja.
Kombinacija ovih mjera smanjuje umor očiju i pridonosi boljem općem zdravlju vida.